秋季是一個干燥的季節(jié)，干燥的季節(jié)容易讓身體處于一種脫水的狀態(tài)，所以這個時候一定要注意養(yǎng)生，如何保健自己的身體，中醫(yī)上有專門的藥膳，養(yǎng)生湯，大家可以嘗試一下！

秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。秋季調養(yǎng)應遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁。下面看看秋季中藥養(yǎng)生的藥方，幫養(yǎng)陰防燥，一起來看看。

1、玄麥甘桔湯

【材料】玄麥6g，麥冬10g，甘草3g，桔梗3g。

【做法】以上諸藥，用沸水沖沏。

【功效】養(yǎng)陰生津。用于口干咽燥，咽痛聲嘶，大便秘結等陰虛之人。

2、生地西洋參湯

【材料】生地20g，西洋參10g，田七5g。

【做法】可單獨燉服或加如雞肉半斤，共同燉服。

【功效】秋季冠心病、心絞痛或心律不齊：心悸氣短，體倦汗出，口渴咽燥，夜間尤甚，睡眠不安。

3、二冬參地骨髓湯

【材料】天冬、麥冬各30g，熟地黃30g，生地黃30g，西洋參12g。

【做法】同煮，可加豬腿骨半斤。

【功效】滋陰補髓，健美容顏。治療秋季氣血不足，容顏衰老，皮膚粗糙，咳逆便秘等。

4、雙冬湯

【材料】麥冬30g，天冬30g，龍眼肉15g。

【做法】

1)將冬筍剝去外殼，削去衣皮，斬去老根;

2)放入沸水鍋中略煮沸，取出切成薄片;

3)水發(fā)冬菇去蒂，去沙洗凈，用刀片成薄片，同放盤內;

4)湯鍋上火，舀入冬菇湯600g，煮沸后，撇去浮沫;

5)放入冬筍片、冬菇片，加入精鹽，再沸后，撇去浮沫;

6)加入味精，倒入湯盆內，淋入香油即成。

【功效】滋腎潤肺，養(yǎng)陰清熱。適用于秋季肺陰虛引起的勞熱咳嗽，痰稠，干咳，腸燥便秘。

5、山藥銀耳湯

【材料】山藥片30g，銀耳10g，百合80g。

【做法】以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。

【功效】滋陰補肺，養(yǎng)血潤燥。

6、蓮子湯

【材料】蓮子60g，芡實40g，麥冬30g，枸杞子20g，蜜棗適量。

【做法】以上材料加水同煮。

【功效】清心安神，固腎澀精。適用于秋季心腎不交引起的心煩失眠，心悸，腰痛乏力等癥。

7、茯苓川貝梨湯

【材料】雪梨1個(中等大小)，川貝20粒左右，水發(fā)銀耳1大朵，冰糖8粒左右。

【做法】

1) 用清水浸泡川貝約10分鐘，浸泡后的水，倒掉不要。浸泡川貝的水，有微苦的味道。

2) 雪梨洗凈后，切成一口大小的塊兒，銀耳撕成小朵，冰糖與泡好的川貝一起放入一個大碗(微波爐專用)中，倒入可以沒過材料的清水。

3) 在碗的表面覆蓋上一層保鮮膜(不需扎孔)，放入微波爐中，用高火打7分鐘即可。

【功效】健脾和胃，利水滲濕，寧心安神，潤肺止咳。適合秋 季咽干，久咳，大便干，皮膚干燥等。

通過上面的介紹，我們對于如何在干燥的季節(jié)讓自己的身體滋潤起來有了一定的認識，那么就趕緊的將上述的菜譜學起來吧，讓自己的生活有美食的陪伴，健康的陪伴。