補血養(yǎng)血是人類健康的的一個基礎(chǔ)，很多人容易出現(xiàn)血虛餓情況，尤其以女性居多，所以為了身體的健康，我們女人一定要注意補血，氣血充足，身體才健康，下面就為大家介紹四款補血粥膳，六款補血食譜，成就一個十全十美的好女人。

四款養(yǎng)血粥

紅棗粥： 將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。

豬肝粥： 取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。

雞湯粥： 取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥： 取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。