生完寶寶，全家人都沉浸在喜得貴子的愉悅心情之中，但是產(chǎn)后缺乳卻困擾著初為人母的你，母乳是寶寶最健康營養(yǎng)的飲食，那么產(chǎn)后缺乳該如何調(diào)理呢?下面中醫(yī)就為新媽媽們介紹調(diào)理產(chǎn)后奶水不足的食療偏方。

1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米適量。

做法：將黑芝麻搗碎，大米洗凈后，加適量水煮成粥。

注意：每天2-3次，或當(dāng)餐點(diǎn)食用。適合產(chǎn)后乳汁不足者。

2、黃酒鮮蝦湯：材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。

做法：將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯。

注意：每天兩次。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不足者。

3、紅糖豆腐：材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。

做法：豆腐切塊水煮，加紅糖。水開20分鐘后即可食用。

注意：每天一次，連服五天。具有滋陰、養(yǎng)血、增乳功效。

4、雞蛋芝麻末：材料雞蛋(隨個(gè)人消化能力而定)、芝麻粉。

做法：雞蛋煮熟后去殼，蘸芝麻粉即可食用。

5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米適量。

做法：先煮大米，待水煮沸時(shí)加入豌豆，直到豌豆煮熟。

注意：可空腹食用，每天兩次。

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