如今社會，眼部疾病肆虐，這與我們長時間的盯著電腦有直接的關系，電腦一族不僅要忍受電腦輻射帶來的危害，眼睛還會出現(xiàn)酸痛，干癢，視力下降等各種不適癥狀，眼睛是心靈的窗戶，我們一定要做好眼部的保健，下面為大家介紹緩解眼部疲勞的藥膳，一起來看看吧。

蘿卜粥：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調味品，即可食服。

枸菊決明子粥：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥，每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。

豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品即成。這種粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。

桑葚粥：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

山藥粥：干山藥片30克，糯米50克。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥�？晒┰缤聿蜏責崾秤谩Ｔ撝嘌a脾胃，滋肺，補腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結。

記得要隔一兩個小時讓眼睛休息一下哦~站起來活動一下不僅疏通了血脈還可以給大腦注入新的營養(yǎng)，令你更精神百倍。