春季已到，很多人常會出現(xiàn)困倦，不想工作，這就是春困，春困會影響我們的生活及工作，中醫(yī)介紹，想要改善消除春困就要多吃一些強身健體的食物，下面就為大家推薦六種藥膳，讓你每天都精神。

紅棗粥

原料：粳米，紅棗適量;

做法：1、將紅棗洗干凈，去核;

2、將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。

功效：紅棗，對女士們養(yǎng)顏、補血來說，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

菠菜粥

原料：粳米，菠菜，食鹽，味精各適量。

做法：

1、將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;

2、粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時�；�。

3、放入食鹽、味精即成。

功效：綠色植物可養(yǎng)肝，另外，菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

胡蘿卜粥

原料：粳米，蔥花，胡蘿卜，姜末，香菜;

做法：

1、先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。

2、用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。

3、起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。

功效：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者，可經常食用此粥。