冬季天氣寒冷，感冒發(fā)燒成了家常便飯，發(fā)燒了該如何健康退燒呢?中醫(yī)建議，想要健康退燒，不妨通過飲食來調(diào)理，下面就為大家介紹六款專治發(fā)燒的食療方。

1、出汗退燒可多吃蔥

蔥常被人閃當(dāng)做藥用，它的辛辣會(huì)促使發(fā)汗，綠色部分雖然較有營養(yǎng)但就藥用而言。是使用白色部分為佳。蔥對(duì)于發(fā)燒、畏寒及感冒初期的癥狀極為有效，但不適用于發(fā)燒且又盜汗口渴的情況。煮成蔥湯飲用，效果不錯(cuò)。

取兩根蔥的白色部份切成細(xì)細(xì)的一段一段，放入鍋里，加入一大湯匙的咸醬，倒入適量的水均勻攪拌，直至沸騰，并趁熱飲用。

2、發(fā)燒、口渴時(shí)可吃蓮藕

新鮮的蓮汁對(duì)于治療出血、咳嗽及發(fā)燒口喝效果顯著。

先把蓮藕洗凈，剝?nèi)ネ馄�，用紗布過濾擠汁。若加入梨子汁，效果更好�？蓪⑸徟褐�及梨子汁各半摻雜成一杯飲用。

3、治療發(fā)燒引起的身體酸痛有效的糙米

糙米中的維生素B群營養(yǎng)價(jià)值豐富，具有交貨血液的作用。發(fā)燒時(shí)，糙米湯極為適合的食品。高燒而食欲不振時(shí)，大概都只想喝些清湯，營養(yǎng)是不夠的，若能加糙米一起食用，就有足夠的營養(yǎng)。感冒初期，將少許生姜切絲加入湯里，可保持身體溫暖，更具效果。

用糙米(一碗份)5克(2小匙)，水200克(1杯)，鹽少許。將糙米放平底鍋中煮出香味，等到糙米稍微變色，就以中火慢慢地煮。出現(xiàn)微焦時(shí)就放鹽，再加水煮至15分鐘，即可食用。

制作心得：若只想做少量的糙米湯，可以加點(diǎn)水，但糙米易吸水，若水太少就做不成湯了。所以還是加多一點(diǎn)好。飲用感言糙米湯得味十足濃淡合宜，是很好喝的湯。而且糙米松軟，更易入口。除非只能喝湯，否則最好連糙米一起食用。