人們對(duì)于美容的認(rèn)識(shí)，可能只是做做護(hù)膚，或者去美容院大動(dòng)干戈。其實(shí)，真正的美容應(yīng)該是由內(nèi)而外的。要從飲食下手。那么如何飲食才能達(dá)到美容的效果呢?

(1)容顏不老方

◆需要的材料：生姜500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。

◆怎么樣做呢：上述物共搗為末，和勻備用。

◆怎么吃最有效：每日清晨開水泡10克，當(dāng)早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。

(2)靈芝鵪鶉蛋湯

◆需要的材料：鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)。

◆怎么樣做呢：

1、將靈芝洗凈，切成細(xì)塊;紅棗(去核)洗凈;鵪鶉蛋煮熟，去殼。

2、把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。

具有補(bǔ)血益精、悅色減皺功效。

(3)美膚祛皺飲

◆需要的材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

◆怎么樣做呢：

1、將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;

2、葡萄單獨(dú)榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。以上共混合均勻即可飲用。

◆怎么吃最有效：每日1-2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤(rùn)，富有光澤。

(4)地黃抗皺粥

◆需要的材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細(xì)鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。

◆怎么樣做呢：將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用;粳米洗凈，放沙鍋內(nèi)，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻，再煮片刻即成。

◆怎么吃最有效：每日1劑，當(dāng)早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可用下1個(gè)療程。具有和血益膚、滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。