一個媽媽能創(chuàng)造的偉大奇跡之一，就是孕育一個新生命。看著準媽媽隆起的肚皮，想著即將有一個小生命，伴隨著＂哇哇~~＂的哭聲在眾人的期盼下出生，這是非常令人激動和興奮的事情。因此，媽媽和寶寶的營養(yǎng)健康就顯得十分重要。

　　在懷孕期間，媽媽是不能隨便吃藥的，藥物會影響胎兒的發(fā)育。因此，最有效又最健康的調(diào)理營養(yǎng)方式就是通過飲食來調(diào)整身體的狀態(tài)。

　　小編為各位準媽媽們專程獻上幾款美滋滋的營養(yǎng)靚湯，愿所有媽媽寶寶都健健康康。

　　安榮養(yǎng)胎湯

　　藥材：人參（少者，以山藥4錢炒黃代之）1錢半，白術(shù)1錢半，歸身1錢半，熟地1錢半，杜仲（姜炒）1錢半，阿膠（蛤粉炒）1錢半，艾葉8分，條芩（酒炒）1錢，黃柏（炒）1錢，白芍1錢，炙草7分（或加三七根2錢）。

　　加減：如血熱甚者，加生地、青藁、丹皮之屬；如骨蒸多汗者，加地骨皮1錢半；如熱甚而渴者，加石膏2、3錢；如五心熱，加玄參1錢半；如下熱便澀者，加梔子1錢。

　　用量：生姜、大棗為引，水煎服。

　　主治：孕婦氣血兩虛，六脈微弱，不時下血者。

　　山藥魚片湯

　　藥材：山藥1段、桑葚子10克、石斑魚片（或紅鯛）200克

　　做法：

　　1、山藥削皮，切小塊備用。

　　2、藥材放入高湯內(nèi)，用大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮12-15分鐘至山藥熟軟。

　　3、放入石斑魚片續(xù)煮2分鐘即可食用。

　　功效：主治孕婦妊娠暈眩，補充孕婦營養(yǎng)，具養(yǎng)胎作用。

　　山藥可補虛，長肌肉，增氣力，益顏色，潤皮毛，助消化，相當適合孕婦食用；

　　桑葚子為桑科落葉喬木桑樹的果實，其功效為養(yǎng)血滋陰，可改善陰虛肝陽上亢所致的眩暈失眠。

　　豬腰煲杜仲

　　材料：杜仲15～30克、豬腰1個，水、鹽適量。

　　做法：

　　1、杜仲先置鍋里，微火小炒，并灑上鹽水炒至微黃；

　　2、然后與洗干凈的豬腰一起放進瓦煲內(nèi)；

　　3、加入清水1000毫升（約4碗水量），先武火煲沸后，改用文火煲至1個半小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量為1人用。

　　功效：杜仲性溫，味甘、微辛，能＂益肝腎，養(yǎng)筋骨＂，＂治腰膝酸痛，腿足拘攣＂；豬腰性平味咸，能＂和理腎氣，通利膀胱＂。同時杜仲還有降血壓和養(yǎng)胎的功效，此方湯有高血壓或懷孕的骨科疾病的患者均可服用。

　　水蟹生地海參湯

　　材料：水蟹1只、生地25克（中藥店有售）、海參200克、豬肉100克、生姜3片。

　　做法：

　　1、蟹宰洗凈，去鰓，切件；生地洗凈；

　　2、海參水發(fā)后，切段；豬肉洗凈。

　　3、一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

　　功效：海參是有名的海中珍品，中醫(yī)認為它有滋陰、補血、潤燥、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎、益精的作用。合而為湯，清潤可口，有清熱、解毒、養(yǎng)陰的功效，為夏季周日靚湯也。