有些膳食對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))發(fā)蛀脫發(fā)(脂溢性脫發(fā))、產(chǎn)后脫發(fā)及病期脫發(fā)以及因色素脫失的白斑病(白癜風(fēng))均有效。

　　少女美發(fā)主要是指烏發(fā)，防止脫發(fā)，使頭發(fā)潤(rùn)澤光滑，如想達(dá)到此目的，可分別選用下食療方法。

　　茯苓首烏膏

　　何首烏200克，茯苓200克，當(dāng)歸仁50克，枸杞50克，兔絲子50克，牛膝，補(bǔ)骨脂50克，黑芝麻50克，蜂蜜適量

　　把以上除蜂蜜外諸品同加水浸泡透發(fā)后，再放入鍋內(nèi)加熱煎煮。每20分鐘取煎液一次，共取3次，合其煎液，加熱煎熬濃縮，至稠粘如膏時(shí)，加蜂蜜一倍，調(diào)勻，加熱至沸，離火，待冷后裝瓶備用。

　　飲法：每次一湯匙，以沸水沖化頓飲，每日兩次。注意：感冒初期及脘腹脹滿者不宜食用。

　　此方法具有補(bǔ)血、養(yǎng)陰、烏發(fā)生發(fā)的功效。

　　芝麻核桃糖

　　赤沙糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克

　　將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤沙糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬較稠厚時(shí)，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即�；稹３脽釋⑻堑乖诒砻嫱窟^(guò)食用油的搪瓷盒中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色沙板糖

　　經(jīng)常食用，溫經(jīng)補(bǔ)血，烏發(fā)亮顏。

　　阻止脫發(fā)方

　　黑豆500克，水1000克(夏季各用1/4量)。

　　將黑豆洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，飽脹為度，然后取出黑豆，使其潮干，再撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。

　　每次服6克，日2次，溫開(kāi)水送下。

　　此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))發(fā)蛀脫發(fā)(脂溢性脫發(fā))、產(chǎn)后脫發(fā)及病期脫發(fā)以及因色素脫失的白斑病(白癜風(fēng))均有效。

　　昆布芝麻散

　　黑芝麻500克，昆布(即海帶)250克，蜂蜜適量。

　　將黑芝麻淘洗干凈，取一潔凈炒鍋，把黑芝麻倒入，用文火炒香，然后將黑芝麻磨成粉末，再加海帶粉充分?jǐn)嚢枰院�，加入適量蜂蜜，邊加邊攪，待其成膏糊狀即成。

　　服法：每日1-2羹匙，久服見(jiàn)良效。