很多人想要減肥都是希望通過健身來得到實現(xiàn)的，但是其實健身的時候我們很多人都沒有注意到過，我們健身的同時還需要及時補充能量，一般這些能量都是來自于飯菜里面的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家解釋為什么健身靠出汗也靠吃飯。

健身

在運動訓練學中有這樣一句名言：“疲勞不能消除的訓練是危險的”。這句話無論是在競技體育還是全民健身中都具有指導作用。它說明，體質的增強是在體能恢復中實現(xiàn)的，而體能恢復很大程度上要靠合理的營養(yǎng)補充。

國家體育總局運動醫(yī)學研究所運動營養(yǎng)中心研究員楊則宜教授告訴記者，科學的運動包括科學地營養(yǎng)補充。但目前我國專門為健身人群提供指導的運動營養(yǎng)師非常缺乏，大眾普遍缺乏運動營養(yǎng)的觀念和知識。

運動營養(yǎng)需要專家指導

楊教授長期從事運動營養(yǎng)工作，他說：“有人認為，‘運動后大吃大喝一頓’就是補充營養(yǎng)了;還有人認為‘要減肥，就得不吃也不喝’其實，這都是不正確的。“大吃大喝”、“不吃不喝”不講究能量與營養(yǎng)素之間的平衡，都會直接影響到第二天的訓練。

“運動營養(yǎng)需要專業(yè)人士指導。運動營養(yǎng)師主要是為不同年齡、不同體質、不同健身需求的人們提供運動和營養(yǎng)兩方面的合理化指導，在進行運動指導的同時教人們合理膳食以達到健身目的。強身健體的，增加肌肉的，瘦身塑形的，疾病恢復的，不同的健身人群所需要的運動營養(yǎng)指導也不盡相同。”

運動營養(yǎng)指導是大眾健身科技含量中相當重要的一環(huán)。在美國，健身俱樂部是否配備營養(yǎng)師是衡量這個俱樂部是否完善、專業(yè)的重要指標。在這方面，我們顯然與發(fā)達國家存在著不小的差距。