跑步雖然是每個人都會的一件事情，但是跑步其實還是有著很多的門路的。我們一般只是簡單的跑步的話，可能會讓很多人覺得很沒意思。那么我們該如何緩解跑步時的枯燥乏味呢?下面尋醫(yī)問藥網中醫(yī)頻道就來為大家介紹如何化解跑步中的枯燥乏味。

氣功跑

這是比較新鮮的跑步方式。在長跑的過程中，利用氣功的吐納法，跑起來會有意想不到的效果。在呼氣的時候鼓腹，同時想象身體的不適通過全身的毛孔射出體外，而吸氣的時候收腹，同時想象天地日月的精華通過全身的毛孔吸入體內，這就是所謂的逆腹式呼吸。根據了解，采用這種方式長跑會越跑越精神，而且口中唾液豐富，不會越跑口越干。

變著花樣的跑

在跑步的過程中，你可以采用不同的姿勢跑，比如側身跑，繞著樹八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒著跑，這樣不但不會枯燥，而且助于你身體的協(xié)調性。

結伴跑

有一個志同道合的伙伴一同鍛煉是一種解決枯燥問題的好辦法。當你懶惰的時候，你的同伴會督促你，而且和朋友一道鍛煉，本身就會有很多樂趣。

追車跑

有的朋友利用上下班的時間進行鍛煉，在跑步的過程中可以跟著一輛公共汽車或一輛自行車跑，有了一個目標，跑起步來一定會感到輕松很多。

象征性的跑

什么是象征性的跑呢?就是你先從地圖上了解比如從北京到深圳的距離，然后你再把每天跑步的距離累加，到有一天達到了從北京到深圳的距離，那時您就可以非常自豪的對您的親戚朋友說，您已經從北京跑到了深圳了。這是不是一種很有意思的解決枯燥問題的方法呢?