現(xiàn)在，許多的上班族因為長期坐著的緣故，導(dǎo)致身體血液循環(huán)不通暢，很多上班族在下班后會選擇按摩來舒緩?fù)炔康膲毫�。不過其實夏天，游泳對于各個部位的壓力的舒緩比按摩的效果還要好。下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么游泳對全身壓力的舒緩效果更好。

仰著游，脊背獲“解放”

首先申明一點，“狗刨”也好，蝶泳也好，只要你愿意跳到水中動起來，對身體都有極大益處。水中的壓力、浮力等會對身體起按摩作用，能夠緩解身體局部血液循環(huán)不佳的狀況。對時常有肩背疼痛的上班族，建議使用仰泳的姿勢。

長久坐著不動，低頭彎腰用電腦處理工作的上班族，頸部、腰部很容易疲勞，這部分人正是頸椎勞損、腰間盤突出、肩周炎等慢性疾病的高發(fā)人群。而人在仰泳時，身體仰臥在水上，腰椎、頸椎都能受到水浮力的襯托，從而有利于緩解腰部、頸部的緊張。

池水自然按摩，美容效果佳

此外，愛美的女士一定能在游泳的過程中“一舉多得”。鐘海鷗說，人在游泳的過程中，會受到水的壓力、浮力、阻力的共同作用。在某種程度上，這些力共同作用在身體上，效果與按摩類似。平時經(jīng)常游泳，身體的皮膚不斷受到水流的“按摩”，就能促進血液循環(huán)，起美容的功效。

不過，如果真的想讓皮膚在游泳后變得更好，還得注意清潔，游完泳上岸后一定要用清水沖洗全身，免得池水中的化學(xué)物質(zhì)殘留在皮膚上。

腿腳不靈便，池水壓力勝按摩

游泳除了對健康人群有健身效果之外，對特殊人群還有輔助治療的效果。拿小兒麻痹癥者來說，與傳統(tǒng)的按摩、推拿相比，水中活動對小兒麻痹癥患者的康復(fù)更有效，幫助患者重獲自主運動的能力。

在救生圈或浮板的輔助下，患者的腿部能懸浮在水中，即使沒有他人幫助，也能嘗試在水中活動肢體。另外，在水中，人的身體會受到水的浮力以及各個方向的壓力，而這些力的作用效果能夠促進肢體的血液循環(huán)，是一般的按摩不能代替的。

因此，對于小兒麻痹癥，特別是腿部癱瘓的患者來說，水能讓他們自主鍛煉，在活動過程中恢復(fù)知覺，甚至重新站立。目前，這種對小兒麻痹癥的水中治療法在日本被廣泛運用。

對于我們來說，身體的每個部位都是必不可少的，現(xiàn)在夏天，游泳既然這么受歡迎，上班族何不也去體驗一下，順便為自己的身體各部位減減壓，讓血液充分循環(huán)，而且還對健康也有很大的用處。