不少人認(rèn)為，鍛煉之時(shí)就要運(yùn)動(dòng)到大量出汗，否則就達(dá)不到健身的目的，那么真的是這樣嗎？

我們知道，汗為心之液，在*屬陰，適度的宣泄可以使身體出位陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，而如果出汗過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致陰液虧損過(guò)多，陰不足以涵陽(yáng)那么*的健康就會(huì)出軌，由此可見運(yùn)動(dòng)時(shí)不可過(guò)度。

中國(guó)古人鍛煉也不主張大量出汗。而以微微汗出為宜，這就叫“沾濡汗出”，出一層細(xì)漢，對(duì)*是最有好處的。所以在鍛煉時(shí)，我們一定要注意保持這個(gè)原則，不要過(guò)度出汗。

有時(shí)候幾個(gè)人進(jìn)行同樣運(yùn)動(dòng)后，有人出汗多，有人出汗少，這是因?yàn)槌龊沟亩嗌偈且蛉硕�異的�?/p>

1.汗液取決于汗腺的分泌 

汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個(gè)體差異。

2.出汗的多少還取決與體液的含量

有些*液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多；反之，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少由脂肪的含量決定，因?yàn)橹�肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對(duì)比瘦人少。盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng)，胖子就會(huì)因代謝失調(diào)而過(guò)早出現(xiàn)疲勞。