現(xiàn)在的女孩子們都比較愛美，注重自己的外觀。女孩子們都希望能擁有纖悉的身材，精致的五官。許多的女性甚至為了身材可以絕食甚至采取一些非常極端的方式去減肥，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)，才是最好的修身方法。

    運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝， 達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

    運(yùn)動(dòng)減肥能夠增加體內(nèi)脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪進(jìn)入體內(nèi)后，分解為游離脂肪酸和甘油三酯進(jìn)入血液儲(chǔ)存于脂肪細(xì)胞中，如果攝入含脂類物質(zhì)愈多，脂肪組織就愈增加。另外，糖類食物過多攝入體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪組織儲(chǔ)存起來。當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)需要熱量，因此對(duì)血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪細(xì)胞得不到補(bǔ)充，反而還要支出，于是就縮小變癟。運(yùn)動(dòng)減肥要適當(dāng)并結(jié)合合理的飲食，否則消耗了肌糖元，對(duì)身體的傷害很大。

    運(yùn)動(dòng)健身是最佳的一種生活方式，不論是生活還是工作學(xué)習(xí)，都有非常大的幫助，可以令人增加自信，熱愛生活，保持身材并且保持健康，鍛煉意志，提升品質(zhì)，頭腦清醒，精神颯爽，可以說選擇健身，就選擇了人生，燦爛多彩的人生。希望對(duì)你有幫助!

    運(yùn)動(dòng)的方式方法有很多：跑步，游泳，跳繩，遠(yuǎn)足都是很好的運(yùn)動(dòng)方法。相較于那些吃減肥藥，絕食的方法，運(yùn)動(dòng)既不用花錢有沒有副作用，廣大的女性朋友們又何樂而不為之呢?