生活著那個很多人出現(xiàn)了脾胃不和的情況，這會影響食物的消化，營養(yǎng)的吸收，進而會影響到身體的健康，所以我們要學會健脾胃，那么有哪些方法可以起到健脾強胃的功效呢?專家介紹每天動動腳趾就能起到健脾胃的功效，來學學吧!

人的第二和第三個腳趾與腸胃有關(guān)，因此，經(jīng)常活動它們可以達到健胃的目的。活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：

腳趾抓地 采取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續(xù)做腳趾抓地的動作60~90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。

腳趾取物 每天洗腳時可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。

扳扳腳趾 趁休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。對于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的;對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

以上為大家強健脾胃的運動療法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

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