肩周炎是常見的一種骨科疾病，最主要的表現(xiàn)就是肩部疼痛，甚至連穿衣脫衣都會(huì)受到影響，那么我們?cè)撊绾螠p輕肩周炎的癥狀呢?下面中醫(yī)就為大家介紹四個(gè)輔助方法，讓你打敗肩周炎的惡魔。

一、吊腕法

在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾。

二、沐浴法

是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。

三、冰鎮(zhèn)法

利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

四、熱敷法

用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。

長時(shí)間的疼痛會(huì)使患者精神萎靡，喪失生活的信心，所以一定要盡早找到適合自己的治療方法。藥物治療只能起到緩解疼痛的作用，希望大家配合以上的輔助療法，可以讓你早日恢復(fù)健康。