對于肥胖的人群來說，可能都嘗試過很多的減肥方法，爬樓梯減肥是最常見的一個減肥方法，隨時隨地，不受時間、空間的限制，只要你愿意，就可以讓你達到減肥的效果，那么爬樓梯減肥如何爬才能起到減肥的效果呢?

一、爬樓梯運動的特點

它最大的特點就是簡單方便，不受任何限制。很多上班族常常擔心沒有時間做運動，即使堅持了一段時間也容易半途而廢，而樓梯經常出現在我們的生活中，所以不用擔心無法堅持。爬樓梯的燃脂效果非常好，在運動的過程中我們全身的肌肉都會緊張起來，在不斷攀登的過程中、腿部和臀部尤其得到鍛煉，那些對自己的身材要求非常嚴格的女性，可以通過爬樓梯來維持線條。

二、如何正確爬樓梯

想要擁有更好的減肥效果，就要學會正確的運動姿勢，這樣也能有效避免身體受到損傷。爬樓梯之前最好先活動一下關節(jié)，放松肌肉，然后以輕快的步伐向上攀登，力量集中在腳尖上，身體可以稍微向前，不要急于求成，一步一步的按照固定的頻率來攀登，保持均勻的呼吸。爬樓梯結束之后可以適當的按摩一下身體，或者做簡單的拉伸，這樣可以預防形成粗壯的小腿。