我們經(jīng)常會(huì)在公園看到一群爺爺奶奶們練習(xí)太極，專家介紹，太極動(dòng)作緩慢非常適合老年人練習(xí)，同時(shí)也非常適合年輕一族練習(xí)，可以讓我們的身體更健康，心態(tài)更平和，是一款非常時(shí)尚的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?太極太適合你了!

太極是一種不太激烈的運(yùn)動(dòng)，適合大部分人的體質(zhì)。我自己感覺(jué)，尤其適合平常運(yùn)動(dòng)量不大的女生，循序漸進(jìn)，柔中帶剛，久而久之，不僅身體好了，心靈上的修養(yǎng)也會(huì)有所提升。

太極老師身邊找

太極老師還是很好找到的，就是練習(xí)地點(diǎn)常不在室內(nèi)。瑜伽或者有氧健身操要到健身房找專門的健身教練，可是在一些室外的健身場(chǎng)所或者公園，鍛煉身體的大爺大媽里一定就會(huì)有太極高手。何不試著把鍛煉的場(chǎng)所從室內(nèi)移至室外?空氣好，還省錢呢!

太極，可以隨時(shí)隨地做

其實(shí)，太極是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)，不太受限制。要是想系統(tǒng)練習(xí)的話，還是早晨好一些，城市里早上的空氣應(yīng)該是最干凈、清新的了，呼吸對(duì)于練習(xí)太極是很重要的，呼吸好的話運(yùn)動(dòng)效果也會(huì)好一些。