皺紋會(huì)影響我們的面子，女性朋友都很要面子，皺紋可以說(shuō)是女性朋友的心頭之痛，那么我們?cè)撊绾蔚挚拱櫦y的來(lái)襲呢?下面就為大家介紹一套抗皺操，每天堅(jiān)持鍛煉，可以遠(yuǎn)離皺紋的煩惱。

最近，日本《日經(jīng)監(jiān)考》雜志指出，很多情況下，肩頸肌肉僵硬會(huì)影響臉部血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致皺紋。抗皺操，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有效防治法令紋和頸紋。

動(dòng)作一：采取坐姿，膝蓋分開，背靠椅子，兩手在椅背后握住，向下拉伸(如果感覺動(dòng)作有些勉強(qiáng)，可以背部挺直，兩手在背后交叉);收緊肩胛骨，胸部向前挺，同時(shí)脖子緩緩以向后、左、右、前的順序拉伸，每個(gè)方向維持5秒左右。

動(dòng)作二：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后邊;左手把頭部向左側(cè)拉，維持5秒左右，拉伸頸部右側(cè)肌肉，然后換方向重復(fù)做。

動(dòng)作三：仰頭，向上伸出舌頭，維持5秒左右;然后舌頭分別向左右伸，維持5秒左右。每天做兩組，每組動(dòng)作各做5次，可以鍛煉顴肌，使其能為面頰提供足夠的支撐力，有助預(yù)防法令紋、頸紋和雙下巴。

如果你也再為皺紋而煩惱，那么不妨來(lái)學(xué)學(xué)上述的抗皺操吧，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以收到明顯的效果。