O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。O型腿嚴重影響女性的魅力指數(shù)，下面就為大家介紹如何矯正O型腿。

簡單的一個身體平衡減肥動作，可以有效瘦腿，消除O型腿。每天進行身體平衡動作練習(xí)，可以鍛煉下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矯正O型腿，瘦腿美腿。

通過腿部的減肥動作，可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。同時也可以提高身體的基礎(chǔ)代謝，慢慢的向易瘦體質(zhì)轉(zhuǎn)變。

長時間外八字的走路姿勢，會引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善這種情況最直接有效的方法就是糾正骨盆的歪曲，通過身體平衡動作的練習(xí)，消除O型腿，讓身體姿勢優(yōu)美，讓女人更加自信。

矯正骨盆歪曲，改善O型腿的重點就是首先調(diào)整身體的平衡。身體達到一個平衡點，肌肉也會隨之做相應(yīng)的位置調(diào)整，從而深層次帶動骨骼，還原歪曲狀態(tài)，達到改善O型腿的效果。

1.首先由正確的站姿開始，身體直立，背部挺直，伸直頸部，目視前方。雙腳打開，與肩同寬。

2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側(cè)、與地面成水平高度。抬起左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在右膝蓋上方處，同時用左手去碰觸右腳腳跟。

3.同樣原理進行反方向練習(xí)，左右1組動作每天早晚各進行10次。

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示80%的女性平均每周運動量在4小時以下，自身抗體能力減弱，同時不正確的站姿及坐姿，也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。O型腿的朋友不妨試試以上方法。