肩周炎是老年人常見(jiàn)的疾病，在發(fā)病時(shí)主要的癥狀是疼痛，肩部活動(dòng)受限，患者在服藥治療期間如果能配合運(yùn)動(dòng)療法，可以取得更好的療效。

肩關(guān)節(jié)周圍炎是肩并節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織的一種退行性、炎性病變。其臨床表現(xiàn)為：多見(jiàn)于45歲以上的中老年人，早期以疼痛為主，日輕夜重;晚期則以功能障礙來(lái)主，外展、外旋及后伸等動(dòng)作受限最明顯。

鍛煉比吃藥方便易學(xué)又不致于產(chǎn)生副作用，所以受到病人普遍的歡迎。常用的鍛煉方法有：爬墻法、下蹲法等。

爬墻法患者直立面對(duì)墻壁與之貼緊。將有病一側(cè)的手掌貼墻，并用手指緩慢地順著墻壁向上爬行，直到肩部疼痛為止。重復(fù)以上動(dòng)作并試圖使每次高度超過(guò)前一次，直至肩關(guān)節(jié)能夠完全上舉。

下蹲法用手抓住相當(dāng)于胸部高度的橫桿或樹枝等，患者緩慢下蹲，使患病的肩關(guān)節(jié)被動(dòng)上舉，當(dāng)肩部疼痛時(shí)，停止下蹲。如此反復(fù)活動(dòng)，并試圖逐漸加大下蹲幅度。

中醫(yī)認(rèn)為肩周炎多因年老體虛，風(fēng)寒濕邪乘虛而入，致經(jīng)脈痹阻或跌仆損傷，建議患者在服藥的同時(shí)最好加強(qiáng)鍛煉。