運動時經(jīng)常會發(fā)生抽筋現(xiàn)象，那么運動時為何容易抽筋呢?中醫(yī)指出，這大多是由于運動方式不正確造成的，具體抽筋的原因有以下十個：

1、準(zhǔn)備活動做得不夠充分，肌肉突然從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)到運動狀態(tài)，一時不能適應(yīng)，發(fā)生了攣縮，即抽筋;。

2、環(huán)境溫度突然改變，肌肉受冷“發(fā)抖”，引起抽筋。

3、長時間的運動引起肌肉疲勞，未作休息仍持續(xù)運動，肌肉積聚代謝產(chǎn)物(如乳酸等)，機能改變引發(fā)抽筋。

4、劇烈運動，大量出汗，水分和鹽分流失過多，體內(nèi)缺少氯化物(主要是食鹽)，也會引起抽筋。

5、驟增運動的負(fù)荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇收縮。

6、以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\動或肌肉協(xié)調(diào)不良。

7、局部循環(huán)不良。

8、肌肉或肌腱輕裂傷。

9、情緒過度緊張。

10、嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

知道了運動時為何容易抽筋，建議您一定要做好熱生運動，同時要注意休息和補充水分，同時要采取正確的運動姿勢。