一群人站在廣場(chǎng)上，整齊地排列著，并且有節(jié)奏地一二一地喊著口號(hào)，兩個(gè)手臂也跟著上下擺動(dòng)著。他們常常一走就是半個(gè)小時(shí)，半個(gè)小時(shí)之后，整個(gè)人便大汗淋漓。這就是原地踏步運(yùn)動(dòng)。

原地踏步雖然站在原地，但是它的運(yùn)動(dòng)量卻很大，不僅可以增加人的肺活量，更能夠在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，讓全身得到鍛煉。比如說(shuō)手臂，由于跟著上下擺動(dòng)，可以緩解有些人的肩周炎。手臂得到了鍛煉，腿也跟著得到了鍛煉，因?yàn)槊刻ひ徊剑�腿都要跟著抬得很高，這一抬一放之間，腿部的血液也得到了循環(huán)。特別是對(duì)于那些腿腳經(jīng)常發(fā)麻的人，能夠起到一定的保健作用。

(《健康文摘報(bào)》)