大學(xué)時(shí)代起就師從國(guó)內(nèi)武術(shù)冠軍林泉等名師，先后練過(guò)長(zhǎng)拳、太極、劍術(shù)等功夫，在國(guó)內(nèi)多項(xiàng)武術(shù)比賽中屢獲殊榮。但過(guò)了四十，她卻拋棄了以往的所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而選擇了高溫瑜伽，這讓很多人不解。

　　一次聊天中，鄔素珍跟我說(shuō)了自己“轉(zhuǎn)行”的原因。俗話說(shuō)，人老腳先衰，過(guò)了35歲，這種感覺(jué)就挺明顯了———經(jīng)常會(huì)感到腿部有麻痹感，而且容易發(fā)軟。太極雖然動(dòng)作比較柔和，但因?yàn)榻?jīng)常要保持“扎馬”這種半蹲的狀態(tài)，此時(shí)膝關(guān)節(jié)需要承受自身體重3倍以上的重量，這樣對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損就非常大。一旦遇到天氣變化或勞累過(guò)度時(shí)，這種反應(yīng)會(huì)更加明顯，甚至?xí)��?dǎo)致行走不便。


　　而球類(lèi)等比較激烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于大多數(shù)中年人來(lái)說(shuō)已是有心無(wú)力，除非您的關(guān)節(jié)非常結(jié)實(shí)，到了中年后，可以多練些“靜功”。如果是女士的話，不妨有選擇地練習(xí)一下瑜伽。為啥說(shuō)是有選擇的呢？對(duì)于那些中年才開(kāi)始學(xué)瑜伽的人，像豎式單腿這樣的動(dòng)作也是不宜多練的，同樣會(huì)加劇關(guān)節(jié)磨損。而對(duì)男性而言，多練習(xí)一下游泳，每天做做伸展運(yùn)動(dòng)，晚上再進(jìn)行一次低強(qiáng)度的慢跑，或者周末和家人在郊野進(jìn)行一次緩慢的自行車(chē)旅行，都是不傷關(guān)節(jié)，而又能提高體質(zhì)的好方法。