年底加班多，很多人的頸椎和肩膀常常容易酸痛，如果不方便找醫(yī)生做按摩，倒是可以試試拍皮膚的方法。河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院擅長(zhǎng)指針療法的曹鐘剛副主任醫(yī)師介紹，當(dāng)感到頸肩不適時(shí)，頸肩部的皮膚也會(huì)發(fā)緊，因此用手掌從頸到肩再到手臂、背部，自上而下輕拍皮膚，這樣可以使皮膚得到徹底放松。

　　　　另外，頸椎病本身也屬于寒癥，輕輕拍打可以起到溫?zé)嵘⒑�的作用，本身也有利于頸肩不適的緩解。此外，在人的頸部與肩部的交叉點(diǎn)上還有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)穴叫“肩井穴”，兩肩部左右各一個(gè)，按下去會(huì)發(fā)麻發(fā)痛。用手指的指肚從輕到重按揉，病人會(huì)感覺(jué)有一股熱氣涌向頭部，對(duì)治療頸椎病也有很好的作用。