對于大多數(shù)健身新手來說，開始一項新的健身計劃并持之以恒，是一件有挑戰(zhàn)性的事。不幸的是，人們在實現(xiàn)他們的健身目的的過程中，并不注意一些技巧和竅門，因此會犯一些共同的錯誤。現(xiàn)在讓我們來看看其中5項最主要的共同誤區(qū)。

　　如果能避免這5個健身小誤區(qū)，相信你的健身目標能更好、更愉快地實現(xiàn)。

　　健身誤區(qū)之一：沒有痛苦就沒有收獲

　　許多人在選擇新的健身計劃時愿意承擔任何代價，他們喜歡選擇超出他們能力范圍的計劃，打算用激進的方式快速見效。然而經(jīng)過一段時間痛苦訓練，他們最終放棄了，因為他們身心俱損。

　　鑒于此，建議大家要循序漸進，讓你的身體慢慢適應(yīng)新的運動環(huán)境，這樣反而能又快又好地達到健身目的。當身體適應(yīng)以后再增加難度。

　　要知道，適度的、循序漸進的鍛煉方式才能讓你長期保持體型。