如今很多人在吃飯的時(shí)候都是沒(méi)有足夠的時(shí)間的，因?yàn)樯�活的�?jié)奏很快，讓我們?nèi)笔Я撕芏嗟臇|西。所以我們吃飯的時(shí)候都是以一個(gè)很快的速度進(jìn)食，但是這樣的話，很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)吃東西不消化的情況出現(xiàn)。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹飯后助消化的水果。

人們習(xí)慣在飯后食用很多水果，認(rèn)為這樣可以幫助胃腸蠕動(dòng)，其實(shí)不很科學(xué)。因?yàn)槌燥栵埡�，食物進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過(guò)1～2小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進(jìn)很多水果，即會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長(zhǎng)日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。

如果正餐我們吃的是一些富含鈣質(zhì)的魚蝦，飯后就應(yīng)少吃一些水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、葡萄等。魚蝦中的鈣會(huì)與水果中的鞣酸相結(jié)合生成一種堅(jiān)硬的物質(zhì)―――鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還影響消化能力，甚至引起腹脹、腹瀉、便秘等不適。所以，建議魚蝦和水果要分開(kāi)食用，或者至少應(yīng)在吃進(jìn)魚蝦兩小時(shí)后再吃水果。吃水果的最佳時(shí)間也是飯后兩小時(shí)。

我們吃好了飯之后，不能夠馬上做很多的事情，但是飯后吃一點(diǎn)水果的話，那么我們的身體肯定是能夠得到很好的幫助的，我們吃水果的話，要把握住時(shí)間，選擇合適的水果來(lái)吃。