如今較多的人每天都是必須的要進行著一定的熬夜的，熬夜的話，對我們的身體都是有著很多的傷害的。但是也有很多的情況是必須要去熬夜的，所以很多人為此很困惑。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹巧吃水果減輕熬夜的損害。

下面介紹5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁，分別是：

1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

4.3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

其實不管怎么樣，熬夜對于人的身體來說都是有著很大的傷害，但是我們一定要做的就是想辦法知道如何對于自己的身體來說才是最小的傷害。這樣我們才是能夠從中讓我們的身體健康。