我們睡覺(jué)的話，一般都是在臥室里面度過(guò)的，如果沒(méi)有一個(gè)很好的臥室的話，那么我們的睡眠肯定是會(huì)受到很大的影響的。要說(shuō)到睡眠質(zhì)量的話，我們的臥室環(huán)境很重要。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹要睡好覺(jué)的話該怎么裝修臥室。

臥室功能要單一

專(zhuān)家建議，要想睡好覺(jué)，首先要給自己營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，把與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的東西統(tǒng)統(tǒng)扔到臥室外面，特別是手機(jī)、筆記本電腦、文件等等。也不要與愛(ài)人在臥室里談?wù)摴�事或其他容易�?dǎo)致情緒起伏的事情，否則容易引起大腦興奮，無(wú)法入睡。

另外，現(xiàn)在很多家庭都在臥室里放電視機(jī)，臨睡前看電視成了很多人的習(xí)慣。事實(shí)上，看電視和工作一樣，都容易使精神興奮，難以入眠。相對(duì)而言還是看書(shū)較能夠穩(wěn)定心緒。專(zhuān)家認(rèn)為，電視還是放在客廳里好。進(jìn)了臥室，就該讓自己進(jìn)入到一個(gè)準(zhǔn)備睡眠的狀態(tài)中。

臥室不是越大越好

隨著人們生活水平的提高，家庭居住面積越來(lái)越大，以寬敞為舒適標(biāo)準(zhǔn)的觀念也越來(lái)越有市場(chǎng)，20平方米以上的臥室早已不新鮮，甚至有些家庭還刻意把兩間屋子打通用作臥室，其實(shí)這是一種認(rèn)識(shí)誤區(qū)。臥室不宜太大，面積一般在15―20平方米左右就足夠了。太大的臥室從心理學(xué)來(lái)說(shuō)，會(huì)使人產(chǎn)生不安的感覺(jué)而影響睡眠。

但另一方面，臥室空間也不宜顯得太局促，這就要求臥室不要設(shè)計(jì)得過(guò)于復(fù)雜。專(zhuān)家認(rèn)為，現(xiàn)在的房屋層高大多比較低，所以尤其不宜裝吊頂。躺在床上，天花板離人太近，會(huì)產(chǎn)生壓抑感，影響睡眠。

家具要簡(jiǎn)潔實(shí)用

臥室家具應(yīng)盡可能簡(jiǎn)潔實(shí)用，擺放的位置應(yīng)有整體感而且流暢，切忌繁雜，否則也會(huì)影響入睡。

床頭柜最好不要擺放太多物品，以使視覺(jué)舒適。大衣櫥是臥室里最高大的家具，其背面和側(cè)面應(yīng)有兩面靠墻;如果要放成一面靠墻，其兩側(cè)不要孤立無(wú)物或者只是放些低矮的家具，在高度上應(yīng)有過(guò)渡，以免顯得過(guò)分突兀高大，給人壓迫感。

如果居住面積足夠大，可以設(shè)置專(zhuān)門(mén)的穿衣間，把臥室里的大型衣柜“請(qǐng)”出去，代之以小型五斗柜。附屬于主臥的衛(wèi)生間使女主人的化妝可以在那里完成，臥室里也可以不設(shè)梳妝臺(tái)。

我們很多人說(shuō)自己睡眠不好，其實(shí)都是我們自己造成的，因?yàn)樗�眠的時(shí)候我們是受著多方面的影響的，所以我們平時(shí)一定不能夠疏忽這方面的事情，要讓自己的身體不受到任何周遭的威脅。