如今我們的生活中，很多人都是突然間被一些無法預知的心臟病而奪走了年輕的生命。心臟病是一個很可怕的疾病，一旦發(fā)作搶救的不及時的話，就會喪失生命。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹做哪些事情能夠很好的保護我們的心臟。

1.每天喝5杯水

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝大量水的人心臟病不易發(fā)作，因為水稀釋了血液，使其不容易產(chǎn)生凝結(jié)。

2.確保你的伴侶不吸煙

伴侶吸煙會使你心臟病的發(fā)病機率增加92%，因為被動吸煙會引起不良膽固醇水平的增加，減少良性膽固醇的分泌，并使血液更容易產(chǎn)生凝結(jié)。

3.每天鍛煉30分鐘，一周鍛煉四次

每天鍛煉2小時或更長時間的中年人心臟病的發(fā)病率比那些不活躍的人小60%。

4.減肥10到20磅(9到18斤)

如果你超重，減掉10到20磅(9到18斤)可以降低死于心臟病的機率。研究發(fā)現(xiàn)，超重的人遭受心臟病襲擊的時間會比正常體重的人早8.2年。

5.不喝咖啡喝茶

最新研究發(fā)現(xiàn)，和那些不喝茶的人相比，每天喝3杯茶的人心臟病發(fā)作機率會降低一半。因為茶葉中的強大抗氧化劑類黃酮提供了保護作用。

6.周六吃鮭魚，周二吃金槍魚

研究發(fā)現(xiàn)，由于歐米茄3脂肪酸的作用，每周至少吃2次魚的人的心臟病患病率會降低30%。

7.攝入維生素E和阿司匹林

研究發(fā)現(xiàn)，同時攝入維生素E和阿司匹林會使動脈阻塞降低80%。

8.早餐吃玉米片

玉米片含有高濃度的葉酸(675毫克)，每天攝入這些量的葉酸會使心血管患病率降低13%。