睡眠的時(shí)候我們?nèi)绻�想要有著更好的狀態(tài)的話，那么是不能夠讓我們的大腦保持一直不休眠的狀態(tài)的。我們平時(shí)生活里面，很多時(shí)候都是習(xí)慣看著電視入眠的，而且很多的情況下都是邊看電視邊打瞌睡，這其實(shí)對(duì)我們來說是很不好的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么邊看電視邊打瞌睡是不好的。

有些中老年人有種電視依賴的習(xí)慣，常�？粗�電視打瞌睡，其實(shí)，這除了身體處于過度疲勞的原因外，也可能是大腦缺氧導(dǎo)致。

尤其是一些體型偏胖并有高血壓、糖尿病、高血脂癥狀的中老年人，本身大腦耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆積，如果看電視時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，很容易出現(xiàn)腦供氧不足。

此外，在電視機(jī)不關(guān)閉情況下入睡，大腦無法進(jìn)入深度睡眠，血壓和心跳不平穩(wěn)，如果遇到突然聲響而驚醒，更容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴甚至是面色蒼白等表現(xiàn)，需要平穩(wěn)一段時(shí)間才能逐漸恢復(fù)。

因此，保證充足有效的睡眠，最好在睡前將電視機(jī)關(guān)掉，創(chuàng)造一個(gè)安寧的睡眠環(huán)境。

充足的睡眠是需要天時(shí)地利人和才能夠形成的，有時(shí)候缺少了一樣我們的睡眠就不能夠很完整了。所以平時(shí)我們要多注意一些外界的因素，這樣對(duì)我們來說才是一個(gè)很好的保證，讓我們能夠有著更好的狀態(tài)去迎接第二天。