我們的醫(yī)學(xué)隨著時(shí)代的發(fā)展，增添了很多新的內(nèi)容，我們養(yǎng)生的方面也是，一直都在不停的發(fā)展著，有很多新的消息加入，也有一些老的消息被我們淘汰。但是清心之術(shù)一直是受到我們推崇的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹清心之術(shù)的具體內(nèi)容。

靜思冥想法 這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個(gè)人可在心煩意亂時(shí)，獨(dú)坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復(fù)幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。然后，運(yùn)用想象讓自己處身于一個(gè)令人愉快的自然環(huán)境中，盡量體驗(yàn)想象環(huán)境中的美好，如海風(fēng)輕拂、鳥語花香……使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗(yàn)出舒適，然后再慢慢睜開眼睛。

聊天健腦法 聊天既是一項(xiàng)裨益身心健康的快樂活動，又是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。在節(jié)假日茶余飯后，親朋好友相聚，合家團(tuán)圓，吹吹“山海經(jīng)”，侃侃家常話，無疑是做了一次趣味盎然的腦力保健操。使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”。聊天還能消除積郁，忘卻愁苦，使人得到快樂，而樂能怡情，樂能使人長壽。

精神勝利法 人際交往并非處處都陽光燦爛，總會遇到一些意想不到的不愉快的事，要盡量學(xué)會從光明面看問題，要善于為自己找“下臺梯子”，要多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，盡可能地把自己的注意力轉(zhuǎn)移到使自己愉快、輕松的方面，使自己變得心安理得，樂觀開朗。

以上介紹的并不是清心之術(shù)的全部內(nèi)容，大家如果還想了解更多的話，可以花時(shí)間去了解，不過如果我們能夠很好的按照以上的事情做的話，是能夠?qū)ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生健康的推動作用的。