平時(shí)生活中國(guó)，阻擋我們長(zhǎng)壽的原因很多，最困擾我們的其實(shí)就是一些細(xì)節(jié)的方面，我們平時(shí)總是認(rèn)為不需要對(duì)于自己的生活這么吹毛求疵，所以對(duì)這些方面都是選擇視而不見(jiàn)的，但是我們?nèi)绻�不注意的話，我們是不用想長(zhǎng)壽的，這些和長(zhǎng)壽也是息息相關(guān)的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥就來(lái)為大家介紹怎么從細(xì)節(jié)方面讓我們向長(zhǎng)壽看齊。

從我們每天喝的水開(kāi)始，到我們所吃的食物，我們使用的餐具，接著再擴(kuò)及我們用來(lái)清洗碗盤的清潔用品，有許多新的選擇來(lái)讓生活變得更加的健康。

1.跟外食族說(shuō)不

由于工作的忙碌以及生活步調(diào)的加快，大部分的人幾乎一天三餐都是在外解決。仔細(xì)想想看，從早餐開(kāi)始到晚餐，無(wú)論是外賣、打包或者是在餐廳內(nèi)食用，我們間接制造并且浪費(fèi)了多少資源，一天下來(lái)光是塑料袋至少就有三個(gè)，一次性餐具至少2組，更不用說(shuō)打包外帶的塑料盒，這些相當(dāng)于砍伐了越來(lái)越多的樹(shù)木以及制造出越來(lái)越多無(wú)法回收再利用的塑料制品。我們所能做的就是盡量減少在外用餐的次數(shù)，中午的時(shí)候可以帶便當(dāng)，不但營(yíng)養(yǎng)健康，而且兼顧美味，在外用餐的話，盡量選擇食物較為健康、清淡、自然、原味的為主，更重要的是盡可能地使用店家提供、可以再清洗使用的餐具，不要使用一次性餐具，為了預(yù)防部分店家提供的一次性餐具，可以自己準(zhǔn)備一套環(huán)保餐具以備不時(shí)之需。

2.停止把毒素當(dāng)食補(bǔ)

每天吃三餐，卻不一定吃得健康。一個(gè)正常體質(zhì)的人，最好的健康飲食就是均衡攝取奶類、魚(yú)肉蛋豆類、蔬菜類、水果類、五谷根莖類及油脂類。長(zhǎng)期大魚(yú)大肉，攝入過(guò)多脂肪和蛋白質(zhì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡，都會(huì)使身體的消化功能下降，從而在體內(nèi)產(chǎn)生毒素沉淀。不吃野生動(dòng)物和過(guò)多肉類，減少對(duì)動(dòng)物的傷害，可以控制熱量的攝入。多些自然少點(diǎn)加工，盡量選擇天然的食物，如含有有機(jī)標(biāo)志或來(lái)自有機(jī)農(nóng)場(chǎng)的果蔬。不吃精制加工食品，如白米、白面包、加工蔬果等。減少合成品、化學(xué)加工品、半成品的購(gòu)買。避免咖啡和濃茶，即使在夏天也少吃冰食和冰鎮(zhèn)飲料。在多元化選擇食物的同時(shí)加以適度烹調(diào)，配合少鹽、少油、少糖原則。

長(zhǎng)壽是一項(xiàng)說(shuō)起來(lái)可能不是很難，真的去做的時(shí)候讓我們覺(jué)得很痛苦的事情，但是這世界上面生活著的蕓蕓眾生，誰(shuí)不想要長(zhǎng)壽呢?如果我們能夠一直活得很久的話，就能夠更加多的享受這個(gè)世界的斑斕時(shí)光，所以我們平時(shí)一定要從一些細(xì)節(jié)的方面做起，讓自己更加地長(zhǎng)壽。