我們在進(jìn)行旅行的時(shí)候，人如果奔波一天的話，肯定會覺得身體特別的勞累，此時(shí)就需要很多的一些緩解才能夠讓我們的身體恢復(fù)正常，那么怎么做才能夠很好的緩解旅行中的一些疲勞。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹如何來消除旅行中的疲勞。

快步走路

快步走路是消除疲勞的妙方。通過快步走路方式來消除疲勞時(shí)須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續(xù)15～20分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運(yùn)動，進(jìn)而達(dá)到消除疲勞的目的。

旅途操

旅途操對于消除疲勞頗有效果，做法如下：

1.頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內(nèi)頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做8次，每次靜止1～2秒。

2.肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

3.胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然后兩臂向側(cè)后平行伸展，抬頭挺胸，做10次。

4.體側(cè)伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側(cè)屈，手臂用力向側(cè)上方伸展5次，然后換另側(cè)做，每次靜止1-2秒。

5.腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關(guān)節(jié)外展，盡量把身體伸直，保持3～4秒，慢速做5次。

6.腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前，然后兩腿同時(shí)伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止1～2秒。

身體疲勞的話，我們做什么事情都是不能夠好好做的，所以對于我們來說，可能消除身體的疲勞是一件很重要的事情，特別是旅途中，如果疲勞的話對于第二天的影響是很大的，我們最好是能夠通過以上的方法有效的緩解。