我們的身體是很奇妙的，特別是天氣這一因素，其實(shí)也和我們的身體緊密相連，如果天氣一直不好的話(huà)，我們肯定是會(huì)遇到很多的麻煩的，特別是天氣一直陰沉的話(huà)，我們身體里面的濕氣肯定也是很重的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹怎么排除體內(nèi)的濕氣。

濕邪在夏季里尤盛，不但讓我們體重增加，很多苦夏的癥狀如口粘口渴、精力不濟(jì)等等也都與濕邪過(guò)旺有關(guān)。想要輕身消夏，關(guān)鍵是祛濕排水。

排水減重，從健脾開(kāi)始

脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會(huì)比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，脾胃受損后，不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)停”。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門(mén)來(lái)。夏季到來(lái)，如果冰激凌、冷飲吃太多，會(huì)加重脾虛的問(wèn)題，讓體重的困擾更深。專(zhuān)家提醒，除了常吃山藥紅棗等健脾食物，酷愛(ài)冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃，切忌在早上剛剛起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。

經(jīng)期食紅豆，補(bǔ)血排水一起來(lái)

專(zhuān)家說(shuō)，經(jīng)期吃點(diǎn)紅小豆，排水又補(bǔ)血。紅小豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期的滋補(bǔ)佳品�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)紅小豆中也含有一種皂甙類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)通便及排尿。中醫(yī)認(rèn)為紅小豆性平，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，清熱解毒，和補(bǔ)血的功能，比較適合脾虛濕熱內(nèi)盛者食用。經(jīng)期或經(jīng)期前后喝點(diǎn)紅小豆粥或吃點(diǎn)含有紅小豆的糕點(diǎn)，不僅可消除體內(nèi)多余的水分，還能起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利濕作用。聰明又健康的你，完全可以根據(jù)自己的口味選擇專(zhuān)屬你的那款輕身排水美食。

所以說(shuō)我們平時(shí)吃的一些食物對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是很重要的，所以如果我們體內(nèi)的濕氣比較重的話(huà)，那么最好是能夠選擇以上這些能夠有效的排除體內(nèi)濕氣的食物才好，不然的話(huà)吃一些無(wú)關(guān)緊要的食物對(duì)于身體內(nèi)濕氣的排除肯定是沒(méi)有什么用處的。