如今很多人都表示自己的壓力很大，所以這種壓力很多時候都是在日常的生活中有著很多的體現(xiàn)，特別是在晚上，由于壓力難以入睡的癥狀真的是很多。對于不同的人來說，睡眠狀況可能都是不盡相同的，所以我們最好是能夠知道一些快速入睡的訣竅才行。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹睡眠的訣竅。

睡覺的訣竅

根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗(yàn)、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費(fèi)時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因?yàn)樗�忘記了�?/p>

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。

就這個時間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟(jì)”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。過了正子時大約十二點(diǎn)半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴(yán)重的，到了天快亮，四、五點(diǎn)鐘，五、六點(diǎn)卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。

所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過十二點(diǎn)，在床上翻來覆去睡不著，結(jié)果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實(shí)際上是你沒有經(jīng)驗(yàn)。

如果知道了睡眠的一些訣竅的話，那么我們即使是很難入睡的人，也會有所改善的。我們看了以上這篇文章的話，最好是能夠?qū)⑦@些東西運(yùn)用于平時的一些生活中，這樣能夠?qū)⑽覀兊乃�眠質(zhì)量提高很多。