相信大家都知道平時(shí)的飲食要做到清淡一點(diǎn)才能夠很好的控制自己的身體健康。我們平日里，有著很多的調(diào)味料，大家應(yīng)該都知道這些吃多了的話，不會(huì)有什么好處的，但是沒有了它們的話，我們可能會(huì)嫌菜太淡。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹調(diào)味料的一些內(nèi)幕。

調(diào)料：礦物質(zhì) 糖是“鹽”地獄是“糖”

我們這里所說的鹽并不是吃的鹽，而是他們的親戚――礦物質(zhì)，它又被稱為無機(jī)鹽，如果含量很高，某些嘗起來也是咸咸的。而我們這里所說的糖，也不是傳統(tǒng)定義上的糖，而是特指其中的一類“果糖”，嘗起來當(dāng)然是甜甜的。我們皮膚要吃“鹽”，而不要吃“糖”哦，這是為什么呢?

礦物質(zhì)就像皮膚的維生素，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和防御免疫能力。但是，我們無法自身合成礦物質(zhì)，而每天從食物中攝取的礦物質(zhì)，絕大部分都被內(nèi)臟器官所吸收，真正達(dá)到皮膚表面的少之又少，因此需要選擇可以直接為皮膚補(bǔ)充豐富礦物質(zhì)的護(hù)膚品，如薇姿、碧歐泉、H2O等等，都是圍繞著礦物質(zhì)而研發(fā)的。讓我們初步了解一下，部分礦物質(zhì)都有什么功能――鐵：為細(xì)胞提供氧氣(防止毒素積聚);錳：抵御自由基(減緩皮膚老化);硅：促進(jìn)細(xì)胞組織再生，如連結(jié)組織、纖維原細(xì)胞、彈性蛋白的再生(加強(qiáng)皮膚自我修復(fù)能力);鍶、鋰：作用于神經(jīng)傳導(dǎo)，緩解皮膚敏感反應(yīng)(讓皮膚充滿活力)。

只要說一句話，你就會(huì)明白果糖的過量攝入，會(huì)造成膠原蛋白的流失，這就是所謂的“糖老化”。那么果糖都存在在哪些東西里呢?例如碳酸飲料、烘烤食品、罐裝水果、果醬和乳制品、蜂蜜等里面都有，但也不要完全不吃，只要不過分就好。

所以什么東西還是需要適量的，像調(diào)味料這些東西如果吃多了的話會(huì)提早衰老的，女性朋友要特別進(jìn)行注意，現(xiàn)在不注意的話，以后老了會(huì)很后悔的。所以我們一定要盡量少吃一些調(diào)味料。