我們現(xiàn)代人由于很緊張的生活作息，所以很多人可能都會(huì)有著些許的神經(jīng)衰弱，在晚上的表現(xiàn)就是失眠。這其實(shí)是一個(gè)很不好的身體狀態(tài)，我們需要一定的改變才好。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹怎么治療神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠。

用中醫(yī)方法治療失眠，主要是把個(gè)人的正氣樹(shù)起來(lái)，從而加強(qiáng)抵御病邪的能力，這是治本之策，長(zhǎng)期使用沒(méi)有副作用;而用安定片等西醫(yī)西藥治療，只是暫時(shí)麻木中樞神經(jīng)，是一種消極療法，治標(biāo)之策，長(zhǎng)期使用副作用較大。

具體治療方案：

1.不管睡眠如何，按時(shí)起床，起床后用手梳頭100-200次;

2.早飯前最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng);

3.早飯后泡上綠茶1杯，上午9點(diǎn)前泡兩次全部喝掉，上午9點(diǎn)后不再喝茶

4.中午盡量不午休;

5.晚飯后適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng);

6.睡前1小時(shí)之內(nèi)不可動(dòng)腦;

7.睡前服用甘麥大棗湯，即甘草10克，大棗5枚(可先把棗核除掉)，煮5-10分鐘后，加入小麥面粉適量;撈出甘草后，喝湯吃棗。這個(gè)方法，主要是補(bǔ)氣補(bǔ)血。

8.睡前兩手交叉按摩腳心100-200次(若按摩不夠，也可躺下后兩腳互相摩擦)，然后深呼吸，逐漸入眠。如果還有時(shí)走神，應(yīng)該通過(guò)意識(shí)(正氣)強(qiáng)迫自己去想天平左右兩邊的平衡，可幫助入眠。

另外，如果你的失眠是因悲傷、憂(yōu)悶引起，可吃一些中成藥舒肝片、合歡皮等。

同時(shí)，積極參與各種社會(huì)活動(dòng)、多看一些令人高興歡心的電視節(jié)目、小品、相聲等，使自己始終保持舒暢的心情。

衰弱其實(shí)不只是神經(jīng)上面的，我們的心情對(duì)其是有著很多的影響的，我們首先要端正自己地生活習(xí)慣，讓自己的健康能夠一直保持穩(wěn)定的狀態(tài)，這樣才會(huì)對(duì)神經(jīng)衰弱有著一定的改善。