現(xiàn)在有很多的工作上班一族或者是學生中午的時候想要睡一覺，可是工作的地方?jīng)]有床，所以只能夠伏案午睡，其實這樣子對于我們的身體是很有傷害的。伏案午睡對于眼睛的傷害最為嚴重，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么伏案午睡最傷的是眼睛。

午睡也要講科學，伏案午睡會影響身體健康，而且飯前午睡比飯后午睡效果更好。在辦公桌上伏案午睡的習慣非常不好，對身體健康有多方面的影響。

伏案午睡會傷害眼睛，睡覺起來后出現(xiàn)暫時性視力模糊，就是因為伏案時眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變;伏案午睡壓迫胸部，會影響呼吸，加重心臟負擔;

伏案午睡也會因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，導致手臂麻木、刺痛。此外，趴著坐時間長了，還會導致頭部缺氧，出現(xiàn)生理性的暫時性“腦貧血”，產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。

科學午睡既可解困，還有助于增強免疫力和保持愉快的心境。建議把飯后午睡的習慣改為飯前午睡，因為飯后午睡時飽脹難眠，影響午睡的質(zhì)量，醒來后反而覺得頭昏腦脹，四肢乏力，給下午的工作和學習帶來不利影響。午睡時間不是越長越好，以半小時至一小時為宜，飯前午睡半小時比飯后午睡2小時更能有效消除疲勞。

我們每個人都是需要午睡的，只有好好地進行午睡了才能夠讓我們擁有更加充沛的精力去準備接下來的下半天活動。如果我們可以避免的話，盡量午睡還是要找一個舒服的地方，不要將就著伏案午睡。