我們每個(gè)人都會有著忍無可忍的時(shí)刻，這時(shí)候很多人都會選擇發(fā)脾氣，這可能是一個(gè)我們對于自己情緒的宣泄，但是如果你經(jīng)常發(fā)脾氣的話，那么肯定是對我們的身體有傷害的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么常發(fā)脾氣傷身體。

人們常把脾氣暴躁看成一個(gè)人的性格特征，事實(shí)上，從中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，脾氣不好、容易生氣發(fā)怒的人，往往有肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能。中醫(yī)學(xué)多將之歸為“肝火”。

“肝火”可分“虛”、“實(shí)”兩種。“實(shí)火”即肝火熾盛，多因長期精神抑郁，情志不遂，肝氣郁結(jié)不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，還常表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，或胸部兩側(cè)脅肋部脹痛，大便秘結(jié)，小便短黃，睡眠不好等。“虛火”是指肝的陽氣正常，但陰血虧虛，使肝陽相對亢盛。這常由于惱怒傷肝，氣郁化火，火熱耗傷肝腎之陰血，或因房事過度、年老肝腎陰虧，肝陽偏亢所致。除出現(xiàn)類似于“實(shí)火”的癥狀外，還有腰膝酸軟，頭重腳輕等陰虛的表現(xiàn)。

“肝火”容易讓人動怒，而發(fā)怒對身體的危害非常嚴(yán)重。國外科學(xué)家曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將小白鼠放在人發(fā)怒時(shí)呼出的氣體中，結(jié)果發(fā)現(xiàn)小白鼠竟然很快就中毒而死!那么如何改善這種情況呢?

首先要自主調(diào)節(jié)情緒。情緒與“肝火”關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學(xué)會自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事，積極應(yīng)對人生逆境困苦。

二是形成良好的起居習(xí)慣，做到睡夠，且睡好。有人以為只要睡足8小時(shí)就夠了，其實(shí)更重要的是睡眠時(shí)間和質(zhì)量。中醫(yī)理論中，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺，就會使其工作負(fù)荷過大，久而久之，損害肝臟。

三是要飲食得當(dāng)。適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。

可能我們認(rèn)為發(fā)個(gè)脾氣沒什么大不了的，但是很多的事情都是積少成多的，所以說，我們要學(xué)會好好的控制自己的脾氣，選擇合適的時(shí)機(jī)以其他更加健康的方式來宣泄自己的情緒，這樣才能夠讓我們活得更加地健康。