夏日，驕陽(yáng)似火，可人們卻不能將自己關(guān)在房間里，躲避驕陽(yáng)，但走出門去，確實(shí)還需要一點(diǎn)點(diǎn)勇氣，因?yàn)殛?yáng)光照射在皮膚上，會(huì)讓嬌嫩的皮膚很容易受傷，美麗就大大打了折扣。怎么辦?有效的防曬是保護(hù)肌膚的最好方法。那么什么防曬方法有用呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹有用的防曬方法。

1. 防止紫外線對(duì)皮膚的影響

紫外線可穿透皮膚到達(dá)真皮層，損傷彈性纖維，傷害皮膚微血管到達(dá)皮膚的表皮，短時(shí)間即造成皮膚傷害，是曬傷的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

2. 引發(fā)的肌膚癥狀

防曬工作不到位，極易形成色素沉著、皮膚發(fā)炎、黑斑、老化甚至是皮膚癌，并且受傷皮膚不易復(fù)原、產(chǎn)生皺紋及引發(fā)眼部傷害。

【專家支招】

夏季防止曬傷，是護(hù)膚的重中之重，這也是許多人比較關(guān)心的問(wèn)題，其實(shí)，防曬是很簡(jiǎn)單的事情，下面就給大家來(lái)講講如何防曬。

1. 衣服強(qiáng)于防曬霜

一件普通的T恤衫勝過(guò)任何一種防曬霜，SPF值為15～30，可以隔離95%的紫外線光，所以外出時(shí)，盡量不要將皮膚過(guò)多地暴露在外面，應(yīng)穿著織法細(xì)密的長(zhǎng)袖襯衫和長(zhǎng)褲，要提醒大家的是，如果衣服濕了，那就失去了防曬的效果了。

2. 選擇寬檐帽和太陽(yáng)鏡

選擇寬檐帽不僅可以保護(hù)臉部，還可一并將耳朵和后面的脖子遮蔽，通過(guò)防紫外線測(cè)試的可以遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽(yáng)眼鏡，可以阻擋100%的紫外線。

3. 遠(yuǎn)離一切反射面

反射面會(huì)反射高達(dá)85%的紫外線，所以日常生活中應(yīng)盡量遠(yuǎn)離一切反射面，常見(jiàn)的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的櫥窗

4. 做好辦公室防曬工作

防曬是每天要做的功課，即使在辦公室里也不能放棄，因?yàn)橐�起皮膚衰老的UVA紫外線具有很強(qiáng)穿透性，可以穿透玻璃、穿透云層而進(jìn)入皮膚真皮層，對(duì)皮膚造成直接的傷害，所以在辦公室里也要涂抹防曬霜。

5. 防曬霜涂抹要及時(shí)全面

防曬霜不是出門前涂抹一次，就萬(wàn)事大吉了，應(yīng)記得每2個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次防曬乳，尤其是游泳或運(yùn)動(dòng)流汗后，還有別忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周圍等，這些都是易被忽略的地方，另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官，最好使用較高系數(shù)的防曬品。

6. 多吃防曬食物

具有防曬作用的食物主要有以下幾種，應(yīng)常食用。

(1)番茄。最好的防曬食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%，建議最好熟吃，因?yàn)樾Ч�比生吃更好�?/p>

(2)檸檬。檸檬含有豐富維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。另外，檸檬還能降低皮膚癌發(fā)病率，與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。

(3)西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補(bǔ)充水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

今天是二十四節(jié)氣中的大暑。大暑是一年當(dāng)中最熱的一個(gè)節(jié)氣，強(qiáng)烈的紫外線“灑”在我們稚嫩的肌膚上，很容易把我們的皮膚曬傷。這個(gè)時(shí)候就必須要采取一些防曬措施來(lái)保護(hù)我們的皮膚了。以上的方法大家都記住了嗎，在這炎熱的天氣里用起來(lái)吧。