身材矮小會(huì)給人帶來(lái)自卑感，很多人都想要增高，但是他們都狹隘地認(rèn)為成年了就不可以長(zhǎng)高。其實(shí)人的骨骼還可以再繼續(xù)生長(zhǎng)。那么成年增高的方法是什么呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹成年增高的方法。

一;加強(qiáng)鍛煉，主要是上下拉伸性的動(dòng)作。若果你的生長(zhǎng)骨骼線是剛好閉合的話那你只要堅(jiān)持身體的鍛煉拉伸一段時(shí)間后是可以完全將骨骼生長(zhǎng)線拉開(kāi)，只要生長(zhǎng)線一拉開(kāi)就能實(shí)現(xiàn)再次長(zhǎng)高，那么這類的拉伸運(yùn)動(dòng)最好是做瑜伽增高體操。

二;多吃利于生長(zhǎng)和對(duì)鈣物質(zhì)容易吸收的食物。人的生長(zhǎng)食物是源動(dòng)力，長(zhǎng)出來(lái)的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量轉(zhuǎn)化而來(lái)的，所以除了要鍛煉之外呢需要注意飲食。

三;這種增高的方法是最有效最直接的增高方法，在前面2種增高的方法中哪怕都沒(méi)有什么效果也不要緊的，我們還有一招，那就是增高鞋。穿上隱形內(nèi)增高鞋誰(shuí)也看不出來(lái)我就不知不覺(jué)的長(zhǎng)高了，雖然不是真正的長(zhǎng)高了但是這是我們做好的選擇了。

增高可謂任重而道遠(yuǎn)，并不是成年了就沒(méi)有了機(jī)會(huì)�？戳诉@篇文章，相信大家應(yīng)該了解了。那么想要增高的朋友們趕快行動(dòng)起來(lái)吧，趁骨骼年齡還沒(méi)到停滯期快點(diǎn)增高吧。