隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成了我們生活的必需品，智能機(jī)更是深受年輕朋友們的喜歡，一機(jī)在手，萬(wàn)事不愁。近日網(wǎng)上爆出一條微薄——“睡前玩手機(jī)，早晨心情差”，這讓手機(jī)族很是擔(dān)心，有些朋友也覺(jué)得經(jīng)常玩手機(jī)心情會(huì)受到影響，那么這種說(shuō)法正確么?聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的分析吧!

網(wǎng)絡(luò)上早有說(shuō)法稱(chēng)睡前玩手機(jī)有影響生物鐘、影響視力、影響智力、過(guò)敏等危害，而近日微博流傳“喜歡睡覺(jué)前玩手機(jī)的人，白天會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知或者情緒問(wèn)題，如多動(dòng)、焦慮、學(xué)習(xí)困難等”的說(shuō)法又引發(fā)了網(wǎng)友的轉(zhuǎn)發(fā)和關(guān)注。對(duì)此，記者隨機(jī)采訪(fǎng)了市民的看法。

“我都形成習(xí)慣了。每天睡覺(jué)前要看看微信朋友圈，上上手機(jī)淘寶，再看看當(dāng)天的新聞，大概要20分鐘到半小時(shí)的時(shí)間把。那天在微博上看到很多人轉(zhuǎn) 發(fā)說(shuō)喜歡睡覺(jué)前玩手機(jī)的人白天會(huì)焦慮。我覺(jué)得這種說(shuō)法不太靠譜，睡覺(jué)前看看這些信息挺放松的，沒(méi)讓我心情不好。”市民田小姐對(duì)記者說(shuō)道。

“我每天習(xí)慣在睡覺(jué)前玩一下手機(jī)游戲，用閱讀軟件看看小說(shuō)什么的，最后再看看朋友圈。我覺(jué)得不會(huì)影響我什么，以前沒(méi)有智能手機(jī)的時(shí)候，我睡前也有看書(shū)的習(xí)慣，現(xiàn)在不過(guò)從紙質(zhì)書(shū)籍變成了電子書(shū)籍而已，沒(méi)太大影響。”市民白小姐說(shuō)道。

睡前玩手機(jī)導(dǎo)致早晨心情差這種說(shuō)法太籠統(tǒng)，也太夸張。應(yīng)該在具體情況下進(jìn)行分析。

人在同一環(huán)境下時(shí)間過(guò)久，才會(huì)產(chǎn)生焦慮、煩躁等情緒。“如果長(zhǎng)期持續(xù)熬夜玩手機(jī)，的確會(huì)導(dǎo)致不良情緒。偶爾為之，影響不大;此外，連續(xù)使用手機(jī)七八個(gè)小時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致煩躁。玩一兩個(gè)小時(shí)手機(jī)游戲什么的，也不會(huì)產(chǎn)生多大影響。再者，如果人情緒本身已經(jīng)不好了，再連續(xù)玩手機(jī)，是會(huì)導(dǎo)致煩躁， 如果人的情緒樂(lè)觀積極，玩手機(jī)也不會(huì)讓人變焦慮。

人不能一直處在同一狀態(tài)中。進(jìn)行任何持續(xù)性的活動(dòng)，都會(huì)產(chǎn)生疲憊和煩躁。例如長(zhǎng)期連續(xù)伏案工作，連續(xù)面對(duì)電腦等，都會(huì)產(chǎn)生不良情緒。建議每隔一個(gè)半小時(shí)左右可以換換腦子，用別的方式調(diào)節(jié)一下?tīng)顟B(tài)，情緒則會(huì)相對(duì)正常。