中醫(yī)學認為，經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中醫(yī)古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天經(jīng)常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱.

經(jīng)常思慮多，好動腦或飲食控制失當?shù)娜耍�往往傷脾，影養(yǎng)脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養(yǎng)，至於胃，負責吸收食物。

從中醫(yī)觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質(zhì)又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。濕氣的特質(zhì)是黏滯、沈重，不容易去除�？梢詮耐庠诤蛢�(nèi)在減少濕氣侵擾，譬如住家環(huán)境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。

經(jīng)常在白天嗜睡，原因除了中醫(yī)說的脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂郁癥之外，也可能是睡眠發(fā)生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調(diào)整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內(nèi)有濕阻礙，也能一一化解去濕。