目前在養(yǎng)生保健行為中存在一種不良傾向，這里應(yīng)該提一提。有這樣一個(gè)小笑話：有一位想長壽的人向醫(yī)生請教延年益壽的秘方。醫(yī)生問他：“你喜歡工作嗎？”，此人說：“不！”，醫(yī)生又問：“你喜歡體育、唱歌、跳舞、下棋、釣魚、爬山、養(yǎng)花、旅游、交友、家務(wù)……等活動(dòng)嗎？”此人皆搖頭說：“不！”這位醫(yī)生笑著對他說：“那你還要長壽干什么！”因此，我們說，沒有生活質(zhì)量的長壽不僅沒有意義，甚至是痛苦的。

    有的人為追求清靜虛無就每日閉門謝客，打坐養(yǎng)神；有的人為追求生命在于運(yùn)動(dòng)就終日爬山；有的人為追求老有所樂，便夜以繼日地下棋或搓麻將牌不止。如果僅從以上單一模式保健方法“養(yǎng)”下去的話，不僅不能長壽，反而會(huì)影響健康而折壽。

    如何養(yǎng)生保健？中醫(yī)將養(yǎng)生保健活動(dòng)稱為“養(yǎng)生之道”或“養(yǎng)生之術(shù)”。“道”指法則、原則；“術(shù)”則指具體方法和手段。其特點(diǎn)是蘊(yùn)育在普通的日常諸多行為之中。吃、喝、拉（大便）、撒（小便）、行、動(dòng)、坐、臥……等都涉及養(yǎng)生保健內(nèi)容。中國傳統(tǒng)的延年益壽之法稱為“衛(wèi)生”、“養(yǎng)生”、“厚生”或“道生”。“衛(wèi)生”是保衛(wèi)生命之意；“養(yǎng)生”是養(yǎng)護(hù)生命之意；“厚生”是厚待生命之意；而“道生”則是要求以上諸法皆要遵守一定的法度。《道德經(jīng)》說得好：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。這段經(jīng)文就是告誡人們養(yǎng)生還要遵循自然界的規(guī)律。