過(guò)敏性鼻炎是常見(jiàn)的耳鼻喉科疾病之一，春季是過(guò)敏性鼻炎的易發(fā)期，鼻炎的發(fā)生給我們的生活、健康帶來(lái)了極大的威脅。那么我們?cè)撊绾沃委熯^(guò)敏性鼻炎呢?下面就為大家說(shuō)說(shuō)過(guò)敏性鼻炎的自我療法!

1、多吃新鮮蔬菜：最好不要吃油炸的快餐食品，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜來(lái)加強(qiáng)免疫能力。

2、生理鹽水洗滌鼻孔：患有過(guò)敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。這時(shí)最好用生理鹽水清潔鼻孔。生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。早上起床和晚上睡覺(jué)前做效果更好。

3、減少室內(nèi)外的溫差：患有過(guò)敏性鼻炎的孩子一般對(duì)溫差比較敏感，從外面回到家里，或者從家里走到外面都有可能出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的癥狀。所以最好調(diào)節(jié)室溫，不要讓室內(nèi)外溫差過(guò)大。冬天最合適的室內(nèi)溫度是18℃。

4、花粉多的季節(jié)里盡量不外出：如果孩子對(duì)花粉過(guò)敏，最好等到花粉少了之后再出去玩。這屬于回避療法，就是回避孩子接觸到可能引發(fā)疾病的病源。

5、有氧運(yùn)動(dòng)：過(guò)敏性鼻炎專家提倡每周堅(jiān)持做三次左右有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以排出體內(nèi)毒素，還可增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高免疫力。

過(guò)敏性鼻炎的自我療法有哪些呢?以上為大家介紹了過(guò)敏性鼻炎的自我療法，只要加強(qiáng)日常的護(hù)理，那么我們就能避免過(guò)敏性鼻炎的威脅。