我們都知道恐懼癥吧，恐懼癥是常見的一種心理疾病，最大的特點就是患者常會出現恐懼的心理。恐懼癥有很多的類型，“午飯恐懼癥”是生活中常見的一種情況。那么什么是午飯恐懼癥呢?如何自測是否具有午飯恐懼癥呢?出現午飯恐懼癥之后，我們該如何調理呢?

“午飯恐懼癥”主要“癥狀”表現為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避，在該吃飯的時間并不感覺到餓，過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。每到中午，不少高校學生、國企人員、公務員，甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知吃點什么好，更不知道該跟誰吃。”

職場新人最易患“午飯恐懼癥”

對于“午飯恐懼癥”這一網絡新名詞，心理專家表示：不少職場新人都患有這種心理，這其實是“社交恐懼癥”的一種表現，這些人總是感覺自己弱小，過分在意別人如何看待自己，進而產生恐懼感。該癥的具體表現為：換一個新的環(huán)境，就覺得自己與他人格格不入，很難融入他人交際圈子，經常感到拘束、緊張，即使與他人聚在一起，也不愿過多交流，導致人際關系變差。“午飯恐懼癥”較多體現在一些性格內向、害羞的人身上。

調查顯示，職場新人患上“午飯恐懼癥”的正不斷增加。加入一個新的工作環(huán)境，他們有的擔心跟公司前輩一起吃午飯會有壓力很拘謹，有的又因為找不到一起吃飯的同事被孤立，所以產生了午飯恐懼癥。職場競爭相當激烈，職場人除了謹慎做事小心做人外，交際應酬更是有著諸多講究。