現(xiàn)在人的工作大多工作的比較晚，因此可能人也比較容易上火，因此我們有口臭口氣的可能性也比較大，口臭有許多的致病原因，具體是哪個原因造成的可能要鑒別也比較麻煩，但是我們?nèi)绻�平時就能注重一下飲食的話就可以避免因口臭給我們生活所帶來的尷尬了。下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下，究竟是那些食物能幫助我們吧。

常吃小米：健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長，預(yù)防口臭效果更好。

喝檸檬水：多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

大口喝綠茶：有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細(xì)菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復(fù)3次。

生吃蔬果：唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統(tǒng)毒素，有助于緩解口臭。

咀嚼香芹：將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

喝酸奶：每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住５�是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

堅持半年洗一次牙：即使我們每天都很認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。

以上就是一些簡易去除口臭的方法，大家如果感興趣可以試一試。

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