閃腰是生活中常見(jiàn)的一種情況，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為急性腰扭傷，姿勢(shì)不當(dāng)，發(fā)力過(guò)猛等都有可能會(huì)導(dǎo)致閃腰的發(fā)生，那么如果閃腰了，我們?cè)撊绾沃委熌?下面中醫(yī)就為大家介紹一下閃腰的自我療法。

閃腰發(fā)生突然，有明顯的腰部扭傷史，嚴(yán)重者在受傷當(dāng)時(shí)腰部有撕裂感和響聲。傷后立即出現(xiàn)腰部疼痛，呈持續(xù)性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴(yán)重;也有的只是輕微扭轉(zhuǎn)一下腰部，當(dāng)時(shí)并無(wú)明顯痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。腰部活動(dòng)受限。不能挺直，俯、仰、扭轉(zhuǎn)感困難、咳嗽、噴嚏、大小便時(shí)可使疼痛加劇。站立時(shí)往往用手扶住腰部，坐位時(shí)用雙手撐于椅子，以減輕疼痛。

腰肌扭傷后一側(cè)或兩側(cè)當(dāng)即發(fā)生疼痛;有時(shí)可以受傷后半天或隔夜才出現(xiàn)疼痛、腰部活動(dòng)受阻，靜止時(shí)疼痛稍輕、活動(dòng)或咳嗽時(shí)疼痛較甚。檢查時(shí)局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯，但無(wú)瘀血現(xiàn)象(外力撞擊者例外)

自治療法

1、成藥自療法

(1)七厘散，每次0。2-0。9克，每日3次，孕婦忌服。

(2)云南白藥，每次0。2-0。3克，每日2次。服藥期間忌食蠶豆、魚(yú)蝦、酸冷等物，孕婦忌服。

(3)三七粉，每次2克，每日2次，用黃酒或溫開(kāi)水送服。

2、驗(yàn)方自療法

(1)地鱉蟲(chóng)、地龍各15克，研成末后分早晚各2次吞服。

(2)白芍30克、甘草、當(dāng)歸、丹參、制乳沒(méi)各15克，地龍、木香各10克，用水煎服，每日1劑。

(3)寄生24克、杜仲、川斷、牛膝、雞血藤各15克，用水煎服，每日1劑。

3、飲食自療方

(1)豬腰子1只，陳皮12克。將豬腰子洗凈切片，與陳皮共同煮熟，加佐料食之。

(2)瘦豬肉100克、丹參20克，煨熟食之。