頸椎也是好發(fā)增生的一個(gè)部位，生活中有很多的頸椎增生患者，嚴(yán)重影響患者頸椎的正�；顒�(dòng)，下面小編就為頸椎增生患者介紹一些自我療法，患有頸椎增生的患者不妨來(lái)學(xué)學(xué)。

頸椎骨質(zhì)增生的治療：

第一招

自我鍛煉頭頸部活動(dòng)，前屈(盡量低頭)、后仰(盡量向后抬頭)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，左右旋轉(zhuǎn)，先健側(cè)，后患側(cè)。漸漸轉(zhuǎn)動(dòng)，不可用力過(guò)猛，每個(gè)動(dòng)作2分鐘左右。次數(shù)多少因人而宜。

第二招

雙手十指交叉，用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘，然后用手由肩至手反復(fù)按摩多次。

第三招

以中指或拇指輕輕點(diǎn)、壓患側(cè)缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點(diǎn)、撥風(fēng)池穴1～2分鐘，或經(jīng)中指點(diǎn)、壓患側(cè)腕骨穴l～2分鐘。

第四招

用雙手輕持捋兩側(cè)頸肌，用食、中、環(huán)三指向正中線撥患側(cè)頸肌2分鐘，撥健側(cè)頸肌1分鐘。

第五招

用食指、中指點(diǎn)或撥患側(cè)少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點(diǎn)、壓患側(cè)肩井穴1分鐘左右。

第六招

用拇指點(diǎn)、壓或撥患者的合谷、陽(yáng)池、曲池、風(fēng)池等穴位1分鐘左右。